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2016/04/21

エコノミー症候群

今、車中避難する人が多い熊本で問題になってます。
私は子供の時から「落ち着きがない」と通知表に書かれ続けた人間なので
東京まで行く3時間ほどの機内でも
2ー3回はトイレに行ったり、いくふりをして歩き回るぐらい。
そういう人はあまり心配ないでしょうが
落ち着きのある人達や
車から出るのもおっくうになっていたり
トイレの心配があったりで
車内にこもりきりの方も多いようです。

効果的な予防法をお知らせいただきました。

*寝ころんで片膝を立てて
膝で反対側の足首から膝裏へ向ってふくらはぎをこすりあげる。
数分でいいのです。
足をかえて、両脚ともやります。

寝転ぶ空間さあれば、簡単に出来て、
疲れが取れて、気持ちがよくて、
血流が良くなり、脚のむくみも減り、
肝臓へ血液が戻り元気になって、
しかも、血栓予防策になります。
車の中でも、やれます。

だそうです。普段から足が疲れた時にもよさそうですね。
この機に覚えておくと良さそうです。

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